kolagen tablete

Nije nikakav mit niti marketinški trik da je kolagen protein koji je životinjskog porekla i koji je našem organizmu prekopotreban. Problem je u tome što se nakon 25 godine života on polako gubi, zapravo se vrlo teško apsorbuje u organizmu. Ti gubici su veliki i mogu ostaviti posledice po naše zdravlje. Kolagen je veoma važan protein koji utiče na kožu, kosu, nokte, kosti, bubrege, nerve,…

Sve što možemo učiniti kako bismo stvorili zalihe je da svoju ishranu obogatimo namirnicama koje su bogate kolagenom – meso, posebno riba, belančevine, zeleno povrće, … Međutim, ni to nije dovoljno da se ispražnjeni depoi popune. Zato su dodaci ishrani jedino rešenje. Pošto ni svi takvi proizvodi nisu isti i na tržištu se mnogo toga nudi, uz korisne savete, umanjićemo vaše dubioze.

Najbolji suplement

Savet je stručnjaka da, kada već znamo od koje godine počinje da se gubi kolagen, odmah krenemo sa konzumiranjem suplemenata. Postavlja se pitanje – koji je kolagen najbolji? Na to pitanje je nemoguće dati odgovor, ali postoje izvesni saveti ili smernice na koje bi trebalo da obratimo pažnju kako bi apsorpcija kolagena u organizmu bila što bolja.

Na našem tržištu svi dodaci ishrani sadrže hidrolizovani kolagen, što je jako dobro i od toga treba početi. Potpuno ima smisla koristiti ovakav kolagen kao dodatak ishrani, jer se on u organizmu apsorbuje oko 90%, dok je apsorpcija kolagena samo iz hrane oko 27%.

Ono što je takođe od presudnog značaja je izvor kolagena. Vrlo je jednostavno, pošto je u pitanju protein životinjskog porekla, njegov je izvor tu. Međutim, stručnjaci apsolutnu prednost daju ribljim proteinima, zato što je njegova apsorpcija u organizmu, dokazano, mnogo puta bolja i iznosi oko 150%. Razlog tome je što riblji kolagen ima manje molekule. Dodatni razlog su i njegovi sastojci. Postoji više tipova kolagena, a najzastupljeniji (čak 80%) i najneophodniji za zdrav izgled kože, kose, noktiju, je tip 1. Upravo se kolagen tipa 1 u najvećoj meri nalazi i u ribljim proteinima i zato ga odatle treba nadoknaditi.

Kolagen tablete i druge aktivne supstance

 

Kolagen se najbolje apsorbuje u organizmu uz vitamin C kao dodatak. Dakle, mnogo se teže zadržava u telu, ukoliko se ne kombinuje sa vitaminom C. Zato bi najbolje rešenje bilo uz kolagen tablete ujutru pojesti jedan limun, kivi, brokoli i prokelj ili jednostavno napraviti smuti od njih i konzumirati ga zajedno sa suplementom. Opšte je poznato da nakon uzimanja obroka koji je bogat vtaminom C u našem telu stvara se 6 puta više kolagena nego inače.

Kako bismo organizam što duže očuvali i zadržali mladolik izgled, pored kolagen tableta važno uzimati dovoljne količine vitamina B3, B6, vitamin A, vitamin E, vitamin K. Važni su i biotin, cink, hijaluronska kiselina i koenzim Q10.

Dodatne informacije…

Proverite koliku dnevnu dozu kolagena vam omogućavaju dodaci ishrani i spram toga ih koristite. Kolagen tablete mogu zadovoljiti sve vaše potrebe. Kolagen sam po sebi nema naročito prijatan ukus, međutim sa konzumacijom kolagen tableta to nećete osetit, jer su ili neutralne ili aromatizovane. Preko kalogen tableta u organizmu se apsorbuje između 39% i 53%. One deluju nakon 20 do 30 minuta.

lasersko podizanje kapaka

Iako se svako zatetanje nekog dela tela smatra pre svega korekcijom iz estetskih razloga, ponekad nije samo lepota razlog da se odlučimo da hirurgu poverimo određeni deo tela. Uzmimo tza primer operaciju nosa. U nekim slučajevima ne izvodi zbog nezadovoljstva veličinom ili oblikom nosa, već i zbog devijacije koja utiče na funkcionisanje nosa. Slično je i sa očima. Nije svako zatezanje predela oko očiju stvar bora i želje za mladalačkim izgledom. Konkretno, kada su spušteni kapci, to utiče na vidno polje, koje je zbog toga suženo, i predstavlja veliku smetnju u svakodnevnom životu. Naravno, kada rešavate taj funkcionalni problem, samim tim rešavate i estetski – što je odlična kombinacija. Ali, kakvu proceduru podrazumeva intervencija podizanja kapaka?

Koje korake preduzeti kada se odlučite da operišete kapke

Prva adresa na koju ćete se obratiti kada se odlučite da uradite blefaroplastiku (što je drugi naziv za podizanje kapaka), jeste plastični hirurg. U razgovoru sa njim odlučićete koju metoda će se primeniti u tom zahvatu. Ono što se najčešće predlaže kao najsavremenije i najbezbolnije jeste laserska metoda. Međutim, ako se odlučite za operaciju bez lasera, ni ona nije loša opcija ako se radi savremenim instrumentima koji su specijalni za tako specifične regije. Kao i kod svake druge operacije, treba obavestiti hirurga ukoliko koristite neke lekove, imate hronične bolesti ili bilo šta od zdravstvenih tegoba.

Lasersko podizanje kapaka – brzo i sa minimalnim trajanjem oporavka

Korekcija kapaka koja se vrši laserskim putem podrazumeva da se laserom pravi najmanhi mogući rez, nakon čega sledi uklanjanje viška kože ili masnog tkiva i podizanje, odnosno zatezanje i fiksiranje kože. Velika prednost lasera u ovom slučaju jeste to što prilikom operacije nema krvi, te i nema šanse da se pojave podlivi u regiji gde se intervencija radi. Nakon operacije laserom, pošto je rez mali, i ožiljak će biti gotovo neprimetan. Samim tim, nema ni komplikacija nakon zahvata, kao ni  dugog postoperativnog toka. Trajanje operacije je svega pola sata, dok je period oporavka nekoliko dana. Kada se neko zainteresuje za lasersko podizanje kapaka cena je takođe bitan faktor u odlučivanju, kao i reference hirurga, osnosno ustanove u kojoj se vrši intervencija. Tek kada se sve navedeno uzme u obzir, neće biti sumnje da ste na pragu da donesete pravu odluku.

Uklanjanje urođenih nedostataka

Do opuštanja kapaka dolazi s godinama, pa se za tu intervenciju često odlučuju nešto stariji  ljudi, ili oni mlađi sa takvom genetikom da im koža prerano postaje opuštena. Međutim, ponekad se dešava da neko od rođenja ima spušten jedan kapak ili oba, što se stručnim jezikom naziva ptoza kapaka. Ona delimično može zatvoriti kapak ili čak potpuno, što predstavlja veliki problem. Tu je operacija i zatezanja kapaka i više nego neophodna, kako bi se oku omogućio nesmetani vid.

Vežbe i priroda kao dodatna pomoć

Kao jedan od načina da se preventivno deluje na pojavu spuštenih kapaka zbog starenja, predlažu se vežbe, tračice i kreme koje pružaju koži potrebnu elastičnost. Prirodnim putem i prirodnim sastojcima kao što su dobro poznata kamilica, krastavac, zeleni čaj i maslinovim ulnem, odgovarajućim masažama može se dosta uticati na spuštenost kapaka, naravno, kad se sa time krene na vreme.

Posledica modernog načina života i dugotrajnog sedenja u kancelarijskim stolicama jeste hroničan bol u kičmi, vratu ili ramenima. Čak i ukoliko posedujete najmoderniji i udobnu ergonomsku stolicu, to ne znači da se bol u kičmi neće javiti ukoliko previše vremena provodite u sedećem položaju. Smatra se da kancelarijski službenici čak trećinu svog života provode na radnom mestu. Imajući to u vidu, važno je da znate da hronični problemi sa kičmom mogu da dovedu do mnogo ozbiljnijih problema. Stoga, kao i u većini slučajeva prevencija je odgovor, a različite masaže i terapije mogu privremeno da pomognu.

Uzroci bola

Kako bismo mogli da izađemo na kraj sa bolovima u kičmi, vratu i ramenima, najpre moramo da znamo šta ih uzrokuje. Kontinuirani ponovljeni pokreti i prinudan, odnosno neprirodan položaj tela su najveći krivci. Na spisak možemo da dodamo i stres, nepravilno sedenje, predugu upotrebu računara i nedovoljno vežbanja. Naša tela prirodno nisu sazdana tako da veći deo svog vremena provodimo u neaktivnosti i sedenju. Nepravilan položaj dovodi do toga da nisu svi mišići podjednako opterećeni, odnosno neki mišići ne rade svoj posao dok su drugi preopterećeni. Kao rezultat preteranog rada, javljaju se bol, ukočenost i umor.

Odabir nameštaja

Dokazano je da osećaj udobnosti pozitivno utiče na produktivnost zaposlenih. Stoga, investicija u kvalitetne kancelarijske stolice je uvek dobra ideja. Ergonomski nameštaj vam pomaže da zauzmete pravilan položaj i sprečava dalje krivljenje kičme. Takođe, bilo bi dobro da uskladite visinu stola i radne stolice kako biste smanjili pritisak na određene grupe mišića. Ruke bi trebalo da vam se nalaze u visini radnog stola, stopala da su ravno na podu i trebalo bi da imate mogućnost podešavanja sedišta. Na ovaj način, nakon što prilagodite kancelarijsku stolicu svojim potrebama, smanjićete mogućnost nepotrebnog opterećenja kičme i sprečiti buduće bolove.

muskarac-sedi-u-kancelariji

Svakodnevno vežbanje

Koliko god vam ovo zvučalo nepraktično i opterećujuće, verujte nam da je svakodnevno vežbanje neophodno kako biste održali zdrav tonus mišića. Kičma, skelet i mišići predstavljaju nas aparat za kretanje i ukoliko ih ne održavamo možemo imati različite probleme. Slabi leđni mišići, koji nisu u stanju da vas podupiru, su zapravo i krivci za bolove koji se javljaju. Jedini način da im pomognete jeste da ih istežete onoliko koliko je u vašoj moći. Nije potrebno da provodite sate u teretani u ovom cilju. Sasvim je dovoljno da radite vežbe istezanja 10 do 15 minuta svaki dan kako biste ojačali svoje mišiće i priuštili svom telu neophodan odmor.

Česte pauze

Stres je neizbežan pratilac većine kancelarijskih poslova. Kako biste smanjili napetost i nervozu, bilo bi dobro da pravite što je moguće češće pauze. Iskoristite pauzu za ručak za kratko vežbanje, šetnju do obližnje prodavnice ili jednostavno radite vežbe istezanja za svoje mišiće. Usled nepravilnog i dugotrajnog sedenja javljaju se bolovi koji vremenom mogu postajati sve jači i jači i na kraju zahtevati i lečenje. Kako biste izbegli ovaj scenario, pokušajte da nivo stresa držite na minimumu i organizam u odgovarajućoj formi, pravljenjem što češćih pauza.

Potražite pomoć

Ukoliko smatrate da ste se snabdeli svim neophodnim stvarima za ličnu udobnost, a i dalje se suočavate sa bolovima i problemima, pokušajte da se javite stručnom licu. Možda ste već previše vremena proveli sedeći u neugodnom položaju i pojavili su se hronični bolovi koje je neophodno tretirati. Uzimajući u obzir da problemi sa kičmom mogu da izazovu niz različitih zdravstvenih tegoba, uključujući i probleme sa srcem, važno je potražiti pomoć na vreme. Fizijatar vas može pregledati, ustanoviti u čemu je problem, dati vam terapiju i pokazati vežbe koje možete sami da radite kako biste sebi olakšali probleme.

Dugotrajno sedenje ne mora da dovede do problema sa kičmom ukoliko vodite računa o svom radnom okruženju i položaju tela. Pravilan odabir kvalitetne kancelarijske stolice i svakodnevno vežbanje trebalo bi da vam pomognu u suočavanju sa ovim problemom.

Fotografije:

https://pixabay.com/photos/back-pain-body-pain-ergonomics-6949392/

https://www.pexels.com/photo/a-man-wearing-a-business-suit-and-eyeglasses-sitting-5439432/

erektilne disfunkcije

Jedna od sve češćih „muških bolesti“ sa kojima se pripadnici jačeg posla u poslednje vreme suočavaju jeste nemogućnost postizanja vrhunca u toku seksualnog odnosa. Naravno, radi se o erektilnoj disfunkciji, bolesti koja sve više pogađa mlađu populaciju.

Reproduktivno zdravlje muškaraca i žena je važno ne samo zbog potomstva, već i za njihovo psihofizičko stanje.

Generalno, problem sa potencijom ne treba da bude nešto čega muški pol treba da se stidi. Brz tempo života u kombinaciji sa stresom glavni su razlozi seksualne nemoći. Ipak, razloga za brigu nema. Danas se u medicini koriste kako savremene tako i prirodne metode lečenja koje daju adekvatne rezultate.

U nastavku teksta fokusiraćemo se na prirodna sredstva koja se koriste za lečenje potencije kod muškaraca.

Tretmani koji su se uspešno pokazali u lečenju erektilne disfunkcije

Statistički podaci nam ukazuju na to da muškarci koji imaju uspostavljenu dijagnozu vaskularne erektilne disfunkcije imaju ujedno problem i sa potencijom. Sve to direktno utiče i na njihov seksualni život, pa neretko upadnu u krizu koja podrazumeva nedostatak samopouzdanja, loše raspoloženje i sl.

Savremena tehnologija danas omogućava da se prirodnim putem pristupi lečenju erektilne disfunkcije. Jedna od njih je tzv. FSWT metoda (Focus Shok Wave Therapy) pomoću koje se kroz nekoliko tretmana otklanja problem sa potencijom.

Zbog čega je FSWT odlična prirodna metoda za impotenciju?

Terapiju FSWT metodu mogu koristiti svi oni koji imaju problem sa postizanjem vrhunca tokom seksualnog odnosa, a ne žele da se u toku lečenje podvrgnu medikamentima već im je cilj da što prirodnijim putem dođu do željenih rezultata.

U toku same terapije koristi se specijalno dizajniran aparat koji reprodukuje talase nižih intenziteta koji direktno deluju na prokrvljenost polnog organa pri čemu se vaskularna mreža penisa prirodnim putem regeneriše. Prosečno vreme terapije je petnaestak minuta dok se rezultati postižu već nakon šeste terapije.

Treba napomenuti da se radi o neivazivnoj i potpuno bezbolnoj metodi, pa pacijentima nije potrebna anestezija u toku tretmana. Procenat uspešnosti tretmana može ići čak i do 85 %, što je priznaćete, zadovoljavajući procenat kada je postizanje željenih rezultata u pitanju.

Druga prirodna sredstva za potenciju

Pored prethodno objašnjene metode, impotencija se može lečiti i pomoću biljnih čajeva kao i redovnim konzumiranjem suplemenata na biljnoj bazi. Takođe ishrana je od krucijalne važnosti pa tako osobe sa povišenim holesterolom i trigliceridima najčešće i imaju problema sa erekcijom.

Promena životnih navika podrazumeva veći unos svežeg voća i povrća, integralnih žitarica koje treba da se nađu na vašem svakodnevnom jelovniku. Cigarete, alkohol, gazirana pića kao i masnu i začinjenu hranu treba zaobilaziti u širokom luku jer sve ovo spade u glavne okidače impotencije kod muškaraca.

Sve više mladih ima ovu vrstu zdravstvenog problema

Poslednjih godina zabeležen je trend rasta mlađih muškaraca koji se javljaju sa problemom erektilne disfunkcije što do sada nije bio slučaj. Reč je o muškarcima koji imaju manje od četrdeset godina a da pri tom nemaju baš nikakvo drugo zdravstveno oboljenje. To su najčešće osobe sa viškom kilograma, kao i ljudi koji imaju neke psihološke probleme koji su nastali usled nekih stresnih događaja u toku života.

kasalj
jabuke-u-korpi

Jesen možda mnogima nije omiljeno godišnje doba, jer se u njemu pozdravljamo sa visokim temperaturama, svežim sezonskim voćem i povrćem, uživanjima pored vone. Ali, jesen, kada govorimo o ishrani, nudi zaista raznovrsno korenasto povrće i voće – savršeno za pripremu fantastičnih obroka za zagrevanje organizma, dok spoljna temperatura lagano pada. I ono što su odlične vesti je da to isto ukusno jesenje povrće i voće obiluju zdravstvenim pogodnostima, pa ćete želeti da ih jedete svaki dan.

Prema brojnim naučnim istraživanjima, ishrana puna povrća i voća, zajedno sa zdravim proteinima, žitaricama i mahunarkama, održava naše srce zdravim. Štaviše, studija objavljena u martu 2020. u časopisu Neurolodži, pokazala je da su vegetarijanci koji su se hranili ishranom bogatom orasima, povrćem i sojom imali manji rizik od moždanog udara u poređenju sa nevegetarijancima koji su jeli meso. Autori navode da 8 miliona ljudi širom sveta može izbeći ranu smrt, ako jedu 10 porcija voća i povrća nedeljno. Ukratko, zdrava ishrana može biti prirodni lek za mnoge tegobe.

Odabirom sezonskih opcija hrane povećavate prednosti ne samo za sebe, već i za okolinu. Sezonski proizvodi često imaju veću svežinu i nutritivnu vrednost, a ako su od domaćih proizvođača, onda je njihova vrednost za očuvanje životne sredine, samim tim i veća.

Pokušajte da kupujete lokalno da biste dobili najsvežije sezonske proizvode iz svog kraja. Pijace su dobro mesto za početak i dostupna su u jesenjim mesecima. Hranu možete nabavljati i onlajn, putem društvenih mreža, a na taj način možete naći i neke jeftinije opcije i bolje ponude. Ali, da krenemo redom. Evo koje su to najbolje jesenje namirnice koje čine fantastične stvari za vaše zdravlje.

Jabuke

Sigurni smo da tokom jesenje sezone nema voća popularnijeg od jabuka – i teško ih je propustiti, sa toliko raznovrsnih sorti koje možete izabrati po prodavnicama i pijacama. Možete uživati u ovom sezonskoj poslastici, pogotovu što dolaze sa mnoštvom zdravstvenih koristi. Kao prvo, srednja jabuka ima skoro 4,4 g vlakana, što vam daje skoro 16 procenata dnevnog unosa preporučenog u ishrani odrasle osobe. Preporučuje se da ostavite koru, jer upravo ona sadrži mnogo vlakana , kao i polifenole i vitamin C. Među tim prednostima su manji rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2, stvaranje dobrog i jakog imuniteta,  zatim koristi za pluća, pogotovo pušačima, kao i pozitivan učinak na prevenciju od Alchajmerove bolesti. Velika prednost jabuka je ta što mogu održati svežinu i do nekoliko meseci, pa kada naiđete na omiljenu sortu, možete napraviti zalihe. Ukusne su same po sebi, ali su divne i ako ih ispečete u rerni i pospete cimetom ili dodate ovsenim pahuljicama. O pitama sa jubakama da ne govorimo.

Bundeva

Bundeva je puna vlakana i beta-karotena, koji joj daje jarku narandžastu boju i zbog čega nam je prva asocijacija na jesen. Beta-karoten se u telu pretvara u vitamin A, koji je odličan za kožu i oči. Da biste postigli dobar ukus i svu slatkoću bundeve, pokušajte da joj dodate slane začine, poput žalfije i karija. Za poslasticu, dodajte joj med i cimet. I što je najbolje od svega – njena priprema je vrlo jednostavna. Dovoljno je da je isečete na komade i ispečete u rerni dok ne omekša i dobije divnu, zlatnu koricu. Bosch ugradne rerne poseduju različite funkcije za pečenje, pa će odraditi više od pola posla, dok će vam cela kuća divno mirisati.

Brusnice

Jesen je idealno vreme za uključivanje u ishranu ovih gorkih bobica i njihovog bogatstva nutritivnih prednosti. Sadrže jedinjenje zvano proantocijanidin koje može sprečiti da se štetne bakterije zalepe za zid bešike i tako vas spasiti urinarnih infekcija, koje su jako čete u zimskom periodu. Sveže i sušene brusnice odlično se slažu sa raznim vrstama mesa i živine. Sveže brusnice se mogu jesti sirove, ali se često kuvaju. Osušene brusnice su ukusne u salatama od žitarica i povrća i mogu pomoći kad ogladnite na poslu, jer su odlična zamena za užinu.

Prokelj

Prokelj je povrće koje je sve češće na tanjiru na našem podneblju, iako nije oduvek bilo tako. Ali, ova jesenja superhrana daje vam veliki procenat dnevnog unosa vlakana i čini odlične stvari za vaš organizam. Prokelj je pun vitamina K koji je zadužen za zdrave i jake kosti u ljudskom telu. Bogat je antioksidantima i brojnim vitaminima, a da biste izvukli najlepši ukus, dovoljno je da ga ispržite na malo maslinovog ulja i na taj način ga karamelizujete. Stomak će vam biti zahvalan na tome.

Sunce zalazi sve brže, dani su kraći, a noći postaju sve hladnije. Ovo doba godine je savršeno vreme za proslavu jesenjih sezonskih proizvoda! Zato što pre idite na pijacu i napunite korpu ovim predivnim jesenjim proizvodima koji će učiniti čudo za vaše i zdravlje vaših ukućana. Koje je vaše omiljeno jesenje povrće i voće?

izvori folne kiseline

Kao i većina vitamina B grupe, tako i folne kiseline učestvuju u brojnim procesima u organizmu koji obezbeđuju dobro zdravlje i ispravno funkcionisanje svakog čoveka. Folna kiselina, folacin ili folat, tj. vitamin B9 nije vitamin koji organizam prirodno i samostalno sintetiše, već se ubacuje isključivo preko hrane ili suplementacije. Zbog toga što se radi o vitaminu rastvorljivom u vodi, brlo brzo se gubi, pa ga jetra može imati u rezervama najviše za tri nedelje, zbog čega je od presudne važnosti unositi folnu kiselinu svakodnevno u svoj organizam.

Koji je najbolji način da se konzumira?

Folna kiselina se nalazi u određenom voću i povrću, kao što su zelena salata, paradajz, kelj, banana, limun, dinja, pomorandža, nalazi se u pasulju, mesu poput džigerice, bubrezima. Nalazi se i u žumancetu, kikirikiju, orasima, mleku, te morskim plodovima. Međutim, tokom pripremanja hrane većina folne kiseline nestane, pa i to bi trebalo imati na umu kada želite da je unesete u potrebnim količinama. Ovo znači da je najsigurniji način obezbeđivanja folne kiseline organizmu kroz suplementaciju, koja je vrlo dobra jer ne postoji strah od hipervitaminoze, dok od deficita ovog vitamina strah uvek postoji.

Kako se manifestuje deficit folne kiseline?

Kada je organizam kraći period bez vitamina B9 onda se javljaju simptomi sporadično, zbog čega se ni ne primećuju kao simptomi koji govore o nečemu što je u manjku. Međutim, kada folna kiselina duži vremenski period nije prisutna u dovoljnim količinama u organizmu dolazi do razdražljivosti, anksioznih osećanja i razmišljanja, čak i depresije, pojave nemoći i premora. Čest simptom je nesanica, kao i upala desni. Ovo su neki od najvažnijih simptoma koji ukazuju na to da folna kiselina mora da se nadoknadi organizmu, jer u suprotnom može doći do pojave brojnih zdravstvenih komplikacija i oboljenja.

Na šta utiče folna kiselina?

Folna kiselina, uz gvožđe i vitamin B12 utiče na stvaranje crvenih krvnih zrnaca koji prenose kiseonik, što je njena najveća uloga u organizmu. Pored toga, učestvuje u sintezi molekula DNK i blokadi homocisteina, jednog proteina u krvi koji slabi krvni sudove dovodi do njihovih slabljenja i pojave moždanih udara i drugih oboljenja. Samim tim, već ovako posmatrano, deficit folne kiseline dovodi do pojave oboljenja krvnih sudova, kao i do pojave anemije.

Usled nedostatka folne kiseline opada i proizvodnja serotonina, hormona sreće, što dovodi do čestih promena raspoloženja, negativnih misli i na kraju do pojave depresije. Folna kiselina uz vitamin B12 i neke druge vitamine veoma je važna u prevenciji depresije i ove vrste mentalnih oboljenja.

Kod starijih osoba folna kiselina je presudna kao prevencija kod osteoporoze, dok svojim delovanjem utiče na očuvanje nervnog sistema. Ukoliko dođe do dužeg nedostatka, onda se stvaraju veće šanse za razvijanje demencije, ali i Alchajmerove bolesti, kao i Parkinsonove bolesti, te uopšte oboljenja degenerativnih bolesti nervnog sistema koje se najpre uočavaju niskim nivoom folne kiseline u organizmu.

Folna kiselina je važna za zdravlje trudnice i ploda u stomaku, pa se tokom trudnoće potreba za njom penje na 100% zbog čega se obavezno unosi kroz određenu suplementaciju, čime se velikim delom obezbeđuje stabilna trudnoća i zdravlje kako mame, tako i bebe.

vrat-zene

 

  1. SRDAČICA ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Ponaša se kao prirodan beta-blokator i pomaže u kontroli tahikardije, odnosno velikog broja otkucaja srca. Uspešno deluje i kod lečenja tiroide, konkretno kod hipertireoze. Uspešno smanjuje količine proizvedenih hormona. Redovno korišćenje će ublažiti sve simptome koji prate hipertireozu. Nemojte koristiti ovu biljku ako uzimate sedative, jer i ova biljka ispoljava blago sedativno dejstvo.

Pola kašičice sušene srdačice sipajte u 2dl ključale vode. Sklonite sa vatre i ostavite da biljka pusti aromu i lekovite materije u vodu. Procedite čaj i pustite da se ohladi na sobnoj temperature pre konzumiranja. Pijte po jednu šolju tri puta dnevno.

  1. LANENO ULJE ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Uz pomoć lanenog ulja, izlečićete štitnu žlezdu, a takođe tretirati i celo telo. Omega-3 masne kiseline u lanenom ulju podstiču proizvodnju hormona kod usporene štitnjače. Smanjuje otoke na telu prouzrokovane slabom produkcijom hormona. Dokazano smiruje povećanu štitnu žlezdu. Prilikom kupovine, birajte organski proizvedeno laneno ulje.

Pijte po jednu kašiku lanenog ulja pre svakog glavnog obroka. Potrebno je da popijete ukupno jednu litru da bi se videli pozitivni rezultati. Možete i uveče pre spavanja namazati oblast žlezde i staviti krpu ili pamučni šal.

  1. CRNI LUK ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Crni luk podstiče rad usporene štitnjače. To se postiže zahvaljujući antioksidativnim svojstvima ove biljke koja se koristi kao povrće, a i za lečenje hipotireoze. Ovim putem, poboljšavaju se i ubrzavaju svi metabolički procesi u telu. Svi neprijatni simptomi usporene štitne žlezde će veoma brzo nestati. Koristite svež crni luk kao lek.

Pre spavanja, presecite glavicu crnog luka na pola. Laganim, kružnim pokretima masirajte oba režnja štitne žlezde. Prespavajte noć bez ispiranja vrata, da bi sok iz crnog luka delovao.

  1. GLOG ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Ovaj prirodan lek uspešno leči hipertireozu. Brojne studije su dokazale da je glog sigurna i dobro podnošljiva biljka. Smiruje pojačan rad štitnjače, a neophodno je svakodnevno korišćenje ove biljke u bilo kom obliku, da bi ste osetili poboljšanje i nestanak simptoma. Takođe, glog je odličan i za snižavanje visokog krvnog pritiska, poboljšanje sna i ublažavanja aritmije.

Dve kašike cvetova gloga prelijte sa pola litre 20-procentnog alkohola i pustite da odstoji 20 dana. Dobijate tinkturu koja se pije četiri puta dnevno. Maksimalna jedna doza je 30 kapi.

  1. HRASTOVA KORA ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Zbog tanina, organskih kiselina i flavonoida, hrastova kora ima jaka antiseptička svojstva. Idealne su za ublažavanje tegoba prouzrokovanih poremećenim radom štitne žlezde. Od vitamina, ističu se B1, B2, B6 i C vitamin. Za lečenje se koristi kora mladog hrasta, koja se ostruže u rano proleće, pre nego što drvo olista. Osim blagotvornog dejstva na štitnu žlezdu, hrastova kora je i dobar protivotrov u slučaju trovanja teškim metalima i alkaloidima.

Ujutru, stavite u teglu tri kašike sušene hrastove kore. Prelijte ih vrelom vodom, tako da se tegla napuni do vrha. Zatvorite teglu i uvijte je u vuneno ćebe. Teglu napunite ujutru, pa je ostavite tako uvijenu da stoji ceo dan do uveče pred spavanje. U dobijenu tečnost umočite čistu krpu. Stavite je kao oblogu na štitnjaču, pa okolo obmotajte vuneni šal. Prespavajte noć sa oblogom, pa je skinite ujutru. Ponavljajte postupak naredne 2-3 nedelje.

  1. KOKOSOVO ULJE ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Ovaj prirodni lek je dobar izbor kod lečenja hipotireoze. Uspešno stimuliše rad štitnjače. Korisne masne kiseline u kokosovom ulju pomažu telu da lipide lakše pretvori u neophodnu energiju. Na ovaj način, ubrzava se metabolizam, kao i sama štitnjača. Jača se imunitet i pomaže u procesu gubljenja suvišnih kilograma.

Svakog dana pojedite po jednu supenu kašiku kokosovog ulja. Možete ga dodati i u mleko i neke čajeve.

  1. ZELENI ORASI ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Mladi, zeleni orasi u sebi imaju dosta vitamin C i joda. Upravo ovi elementi daju značajan doprinos u lečenju hipotireoze. Zeleni orasi u sebi imaju visok procenat masnoća, čak oko 70%. Međutim, one imaju samo pozitivno dejstvo na ljudsko telo i direktno utiču na rad unutrašnjih organa, pa i štitnjače. Zeleni plodovi oraha, koje ćete koristiti kod tretiranja štitnjače, kao i za druga oboljenja, prikupljaju se u maju i u junu.

Kombinujte 2l domaće rakije i 40 komada mladih oraha u ljusci za pripremu lekovitog likera. Zasecite orahe nožem i stavite ih u veću teglu. Prelijte ih rakijom. Dodajte šećera, ali ne previše. Dobro zatvorite teglu i ostavite je da stoji 6 nedelja na suncu. Procedite tečnost i nalijte je u flaše. Svako jutro na prazan stomak popijte jednu rakijsku čašicu likera.

  1. MUŠKATLE ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Lišće muškatle poboljšava stanje organizma kod smanjene funkcije tiroidne žlezde. To pokazuje da je ova biljka ne samo popularna kao ukras u svakom dvorištvu, već je i delotvoran prirodni lek. Mnoge simptome smanjuje ili ih čak potpuno eliminiše. Muškatle su lake za održavanje i negu. Garantovano će uticati na poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja i istovremeno ulepšati prostor u koje svakodnevno boravite.

Napunite teglu svežim listovima muškatle. Prelijte ih sa pola litre votke. Dobro zatvorite teglu i čuvajte je na tamnom mestu 30 dana. Za to vreme, svakodnevno makar jednom protresite teglu, da bi se sastojci ujednačili. Kada prođe 30 dana, procedite dobijenu tečnost i sipajte je u sterilnu flašu. Piti po jednu kašiku tri puta dnevno, otprilike pola sata pre jela.

  1. MATIČNJAK ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Matičnjak je jedan od najboljih lekova za lečenje hipertireoze. Umirujuća svojstva ove lekovite biljke su posebno značajna u ovom slučaju. Efikasno se ublažavaju stimulativna dejstva tireoidnih hormona. Njihovo lučenje dovodi u normalno stanje. Dodatno olakšanje kod pacijenata obolelih od povećane aktivnosti štitnjače predstavlja i efekat matičnjaka na smanjenje osećaja lupanja srca i otklanjanje uznemirenosti.

Za početak, prelijte pola kašičice sušenog matičnjaka sa 2dl vrele prokuvane vode. Procedite i pijte ovu dozu čaja tri puta dnevno. Postepeno povećavajte dozu ove lekovite biljke na maksimalno dve supene kašike po šolji.

  1. VALERIJANA ZA ŠTITNU ŽLEZDU

Ako imate povećanu aktivnost štitne žlezde, sigurno će Vam pomoći valerijana. Osim umirujućeg dejstva na nekontrolisan rast produkcije hormona, valerijana sprečava pojavu raka tiroidne žlezde. Suzbija se nervna napetost i uznemirenost. Suzbija osećaj lupanja srca povezan sa osećajem teskobe u grudima. Uspešno snižava i krvni pritisak.

Kašiku valerijane preliti sa 200ml ključale vode. Poklopiti posudu u kojoj se tečnost nalazi i ostaviti da stoji dva sata. Uzimajte po dve kašike minimalno 5 puta u toku jednog dana.