Oporavak nakon operacije kičme razlikuje se u zavisnosti od razloga zbog kojeg je operacija urađena, dela kičme koji je operisan i same hirurške procedure. Lečenje se zato uvek planira individualno. Nakon pojedinih operacija mogu se koristiti i medicinska pomagala kao što su ortopedski mideri i ortoze za kičmu, kompresivne odnosno antiembolijske čarape, a u određenim […]
Leto je period kada većina ljudi razmišlja o odmoru, putovanjima i vremenu provedenom napolju, ali upravo tada možemo da napravimo dobru osnovu za mesece koji dolaze. Više dnevne svetlosti, toplije vreme i duži dani olakšavaju kretanje, boravak u prirodi i uvođenje zdravijih navika koje kasnije mogu biti veoma korisne tokom jeseni i zime. Priprema za […]
Redovna fizička aktivnost jača telo, doprinosi boljem raspoloženju i čuva pokretljivost, ali sa sobom nosi i određeni rizik od povreda. One se ne dešavaju samo profesionalnim sportistima. Nezgodan doskok na rekreativnom basketu, naglo povećanje kilometraže tokom trčanja ili ponavljanje istog pokreta u teretani mogu biti dovoljni da se pojave bol i ograničena funkcija. Sportske povrede […]
Savremen način života često podrazumeva mnogo obaveza, nedovoljno sna, neredovne obroke i premalo vremena za odmor. Zbog toga se mogu javiti umor, manjak koncentracije, osećaj težine u telu i potreba za dodatnom energijom. Iako ne postoji napitak koji može preko noći da reši sve probleme, pravilno odabrani prirodni napici mogu biti koristan deo zdravijih svakodnevnih […]
Stres često menja način na koji procenjujemo rizik, i to pre nego što to i primetimo. Pod pritiskom najčešće biramo ono što obećava trenutno olakšanje, dok se stvarna cena izbora gubi negde u pozadini. Da bismo razumeli zašto se to dešava, pogledajmo šta se zapravo događa u glavi kada je pažnja sužena, a potreba za […]
Svakog dana donosimo desetine odluka, od trivijalnih do onih koje značajno oblikuju naš život, a većinu njih donosimo brzo, gotovo automatski. Mozak je razvio prečice koje mu omogućavaju da štedi energiju, ali te iste prečice često nas vode do pogrešnih zaključaka. Razumevanje tih obrazaca postaje sve važnija tema u psihologiji svakodnevnog života, jer se ispostavlja […]
Leto je period godine kada većina ljudi želi više slobode, više kretanja i više vremena provedenog napolju. Dugi sunčani dani, putovanja, šetnje, druženja i spontani izlasci donose posebnu energiju koja podstiče aktivniji način života. Ipak, uz visoke temperature često dolazi i dilema kako ostati elegantan, uredan i prijatno obučen tokom celog dana. Savremeni tempo života […]
U savremenom poslovnom svetu, prvi utisak se sve češće ne stvara u kancelariji, već kroz ekran, šta god da radite i kojim god poslom da se bavite. Online intervju postao je standard u procesu zapošljavanja, a način na koji se predstavimo u digitalnom okruženju može imati presudan uticaj na ishod razgovora. Za razliku od klasičnog […]
Posle intenzivnog treninga, trčanja ili duže fizičke aktivnosti sasvim je normalno da se pojave bolovi u mišićima, osećaj zatezanja ili umor. Takva reakcija organizma često nastaje zbog mikroskopskih oštećenja mišićnih vlakana koja se prirodno javljaju tokom fizičkog napora. Ipak, način na koji se oporavljamo nakon treninga može da ima veliki uticaj na to koliko brzo […]